Beslenme alışkanlıkları ve diş çürüğü: sık atıştırmanın etkisi

Beykoz sağlık rehberi konusunda doğru bilgi, yanlış kararların önüne geçer. Ağızdaki bakteriler, gıdalardaki fermente olabilen karbonhidratları kullanarak asit üretir. Bu asit diş minesinden mineral kaybına neden olur. Tükürük bir süre sonra asidi dengeleyip mineralleri geri kazandırmaya çalışır, fakat sürekli yenen şeyler bu onarım sürecine fırsat bırakmaz.

Gün içinde sık sık tüketilen küçük atıştırmalar, tek öğünde yenen büyük bir tatlıdan daha uzun süre asit baskısı yaratabilir. Yavaş yavaş içilen şekerli çay ya da gazlı içecekler de aynı etkiyi gösterir.

Ana öğünler arasında atıştırmayı sınırlamak, tatlıyı öğünün sonunda tüketmek ve içecek sonrası su içmek yardımcı olur. Peynir, yoğurt, çiğ sebze gibi gıdalar tükürük akışını destekler. Beykoz uzman doktor ile ilgili beklentilerinizi baştan netleştirmek işi kolaylaştırır.