Çay ve Kahveyi Şekersiz İçmeye Geçiş

Çay ve kahveyi şekersiz içmeyi denemek günlük enerjiyi gereksiz yere artırmaz. Yanınıza her zaman bir su şişesi koymak susuzluğu açlıkla karıştırmanızı önler. Pek çok kişi İzmir diyetisyen sürecine bu soruyla başlar.

Bilgisayar başında yerken ne kadar yediğinizi fark etmek güçleşir. Atıştırmalığı tabağa ya da kaba alıp kısa bir mola vererek yemek daha bilinçli olmanızı sağlar.

Gün içinde sürekli açlık hissediyorsanız öğünlerinizi gözden geçirmek için bir diyetisyene danışabilirsiniz. Ofiste kısa yürüyüş molaları vermek de gereksiz atıştırma isteğini azaltmaya yardım eder. Planlama aşamasında İzmir beslenme uzmanı hakkında kısa bir ön araştırma yapmak işe yarar.